Перейти к основному содержанию
триптофан

Треонин

Треонин является одной из девяти аминокислот EAA. Эта аминокислота входит в состав структурных белков, включая коллаген и эластин, которые хорошо известны своей ролью в здоровье кожи и соединительных тканей. Кроме того, треонин также способствует метаболизму жиров и иммунной функции.

Триптофан

Триптофан является одной из девяти аминокислот EAA. Триптофан необходим для поддержания азотистого баланса и является предшественником серотонина (который важен для сна, аппетита и регуляции настроения).

Метионин

Метионин является одной из девяти аминокислот EAA. Эта аминокислота способствует метаболизму и детоксикации, а также играет важную роль в росте тканей, эффективности и усвоении цинка и селена.

Лизин

Лизин является одной из девяти аминокислот EAA. Универсальный и очень полезный, лизин является основным элементом, способствующим синтезу белка, выработке гормонов и ферментов, а также усвоению кальция. Аналогичным образом, лизин также важен для иммунной функции и выработки энергии и коллагена.

Гистидин

Гистидин является одной из девяти аминокислот EAA. Эта аминокислота помогает вырабатывать гистамин, который является нейромедиатором, необходимым для иммунной функции, пищеварения, циклов сна и бодрствования и сексуальной функции. Кроме того, он также имеет решающее значение для поддержания защитного барьера, который окружает ваши нервные клетки, который известен как ‘миелиновая оболочка’.

Глютамин

Глютамин помогает вашему организму восстановиться после физических нагрузок. С точки зрения здоровья, клетки вашей иммунной системы нуждаются в глютамине в качестве основного источника топлива. Когда вы заболели и ваша иммунная система вынуждена реагировать, требуется выработка глютамина, он важен для поддержания оптимального иммунного здоровья. С точки зрения эффективности упражнений, в первую очередь, глютамин играет важную роль в поддержании удержания азота и снижении потерь и разрушения мышц. Во время тренировки ваши мышцы выделяют глютамин. Если уровень глютамина упадет слишком низко, мышцы могут начать разрушаться, что приводит к потере мышечной массы.

28.06.2022
триптофан