Перейти к основному содержанию
Протеиновые Ёжики
Приготовление этого блюда напомнит вам детскую игру
Протеиновые Ежики
Количество порций
15
Состав
  • Белки 20г
  • Жиры 8г
  • Углеводы 17г
  • Калории 232
    Ингридиенты
    • 6 мерных ложек протеина
    • 3 стакана овсяных хлопьев
    • 15 штук чернослива без косточек
    • 1/2 стакана орехов
    • 2 столовых ложки какао
    • 1/2 столовой ложки корицы
    • 3/4 стакана молока
    • 1 столовая ложка меда
    • 1/2 стакана арахисового масла
    • 1/2 стакана кокосовой стружки
    Как приготовить

    Все сухие ингридиенты, за исключением кокосовой стружки, смешайте в глубокой миске. Добавьте молоко, мед, кокосовое и арахисовое масло. Перемешаете, пока масса не станет однородной. Скатайте из полученной массы 15 шариков и обваляйте их в кокосовой стружке. Разложите получившиеся протеиновые шарики на тарелку и уберите на час в холодильник. Храните шарики в холодильнике для перекусов между основными приемами пищи.