Протеиновые Ёжики
Приготовление этого блюда напомнит вам детскую игру

Количество порций
15
Состав
- Белки 20г
- Жиры 8г
- Углеводы 17г
- Калории 232
Ингридиенты
- 6 мерных ложек протеина
- 3 стакана овсяных хлопьев
- 15 штук чернослива без косточек
- 1/2 стакана орехов
- 2 столовых ложки какао
- 1/2 столовой ложки корицы
- 3/4 стакана молока
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 стакана арахисового масла
- 1/2 стакана кокосовой стружки
Как приготовить
Все сухие ингридиенты, за исключением кокосовой стружки, смешайте в глубокой миске. Добавьте молоко, мед, кокосовое и арахисовое масло. Перемешаете, пока масса не станет однородной. Скатайте из полученной массы 15 шариков и обваляйте их в кокосовой стружке. Разложите получившиеся протеиновые шарики на тарелку и уберите на час в холодильник. Храните шарики в холодильнике для перекусов между основными приемами пищи.